Многие из тех, кто умело распоряжается чужими жизнями, часто не разбирается в той области знаний,
котрая охватывает потребности собственного организма. Нам необходимо научиться расслабляться.
Вот несколько маленьких советов:
1. Понаблюдайте, как ваша психика и тело реагирует на то или иное происходящее событие
(обратите внимание, когда вы напрягаетесь, а когда расслабляетесь).
2. Превратите снятие напряжения в привычку: потяните шею (коснитесь подпородком груди, затем - по очереди
каждого плеча, после этого коснитель плеча сначала одним, потом другим ухом), взгляните в небо, напрягите мускулы,
дышите глубоко всегда и везде.
3. В стрессовых ситуациях повторяйте про себя "Мое тело спокойно, моя голова ясна".
4. Чтобы сбалансировать свою жизнь, займите свой досуг каким-нибудь делом: изготовлением керамики или стеганных
одеял, боевым искусством, живописью, пением и т.д.
5. Принимайте ванну или массажные процедуры.
6. Время от времени организовывайте себе какие нибудь забавные мероприятия.
7. Смотрите комедийные фильмы по телевизору или ходите в кино.
8. Увлекайтесь играми.
9. Обедайте с другом или ходите с ним в кино.
10.Когда едете за рулем, слушайте успокаивающую музыку.
11. Дополнительные действия: после напряженной работы делайте энергетическую зарядку.