09:38 Каким должно быть сидячее рабочее место, чтоб не вредить здоровью? | |
Многие люди, слыша слово «работа» подразумевают физический труд. Но в современной жизни все популярнее становится сидячая работа. Современные профессии подразумевают в себе работу за столом с бумагами или же с компьютером. Поэтому, для работы необходимо выбрать правильный стул. Ниже рассказано, на что следует обращать внимание, при выборе стульев для сидячей работы. Стулья не должны вредить здоровью Помимо того, что сидеть приходится в разных местах — в автобусе, в машине, в гостях, многим приходится сидеть и на работе, проводя в сидячем положении большую часть дня. Следует помнить, что правильно подобранное сиденье благотворно будет влиять на самочувствие и работоспособность. Нужно знать, что сидя без движений, может нарушиться кровообращение, что приводит к болям в спине и расширению вен. Также возможно повреждение межпозвоночных дисков, а это приводит к неправильной осанке и головным болям. Неподвижная поза вызывает быструю усталость и плохую работоспособность. Всего этого можно избежать, обращая внимания на правильный выбор стула. Конечно же, выбор стульев огромен. Есть стулья, изготовленные из современных дорогих материалов. Стул оснащают разнообразными механизмами, которые предназначены для определенных функций. Такой стул и имеет высокую цену, хотя он не всегда гарантирует удобства. Определять, удобен ли стул, должен каждый человек индивидуально для себя. Ведь у каждого имеются свои привычки, особенности телосложения, ощущения удобства. Наиболее часто стулья выбирают по мягкости. Они делятся на мягкие, полумягкие и жесткие. Жесткими стульями являются стулья, изготовленные из дерева, металла или сплетенной соломки, и не обтянутые настилочными материалами. Толщина настила 30 — 50 мм применяется для изготовления мягких стульев. Помимо этого, мягкие стулья имеют пружины. Средняя толщина настила, около 20 мм, применяется для полумягких стульев. Зачастую такие стулья не имеют пружин. Для того, чтобы бедра не надавливались в течении рабочего дня, рекомендуется выбирать стулья с закругленной кромкой. Форму спинки стула следует выбирать такую, чтобы спина человека полностью соприкасалась с ней. Если обивка будет водонепроницаемой — это будет еще один плюс. Для удобства можно использовать кресла с подлокотниками. Но, при этом, следует помнить, что при высоких подлокотниках, будут подняты плечи, что приводит к деформации позвоночника. При частом вставании со стула, подлокотники будут являться опорой, что облегчит нагрузку на спину. Наилучшая опора стула — пятилучевая опора, которая имеет колесики. Такая опора делает стул более устойчивым и дает свободу перемещений. Необходимо обратить особое внимание на то, что для твердого пола следует подбирать мягкие ролики, а для мягкого пола, нужны твердые ролики. Кресло должно подходить по росту и фигуре При выборе стула или кресла, следует обратить внимание на регулировку высоты сиденья и на регулировку наклона спинки. Эти механизмы должны функционировать легко и свободно. Это поможет подобрать положение кресла по собственной фигуре. Но, чтобы стул не навредил, просто купить его недостаточно. Его еще нужно правильно отрегулировать. Для этого следует поднять стул на такую высоту, чтобы предплечья работающего человека, могли горизонтально лежать на столе. При этом нужно помнить, угол между плечом и предплечьем должен быть 90 градусов. Под таким же углом должны быть и колени, а бедра должны быть в горизонтальном положении. Бывают ситуации, когда ноги не достают до пола. В этом случае необходимо использовать подставку для ног. Спинка должна быть отрегулирована так, чтобы она поддерживала спину в районе талии. Источник | |
|
| |
